Ovaj program je osmišljen kako bi pružio siguran i prilagođen oblik kretanja tokom trudnoće i nakon poroda. Kroz pažljivo vođene video lekcije jačaš tijelo, smanjuješ bolove i pripremaš se za porod ili oporavak.
Nježne vježbe prilagođene trimestru
Tehnike disanja za trudnoću i porod
Jačanje leđa i karličnog dna
Ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa
Lagani, ali učinkoviti treninzi koji pomažu da ostaneš aktivna i povezana sa svojim tijelom.
Svaka lekcija je prilagođena fiziološkim promjenama kroz trudnoću i period oporavka. Fokus je na stabilnosti, pravilnom disanju i izbjegavanju preopterećenja.
Treniraj u sigurnosti svog doma, bez pritiska i bez žurbe.
Možeš birati lekcije prema fazi:
Prvi trimestrar – stabilnost i disanje
Drugi i treći trimestrar – mobilnost i rasterećenje
Postporođajni oporavak – lagano jačanje i povratak snage
Izaberi članstvo koje ti daje prostor da se posvetiš sebi kroz vođene joga prakse, stručnu podršku i fleksibilan online trening iz udobnosti doma.
POWER YOGA
POWER YOGA