Joga za opuštanje fokusira se na sporije sekvence, duboko disanje i svjesno istezanje. Kroz vođene video lekcije postepeno oslobađaš napetost iz tijela i umiruješ misli.
Ovaj program je idealan za večernju praksu, stresne periode ili kao balans dinamičnijim treninzima.
Smirujuće i spore joga sekvence
Tehnike disanja za redukciju stresa
Vježbe za bolji san
Blago istezanje cijelog tijela
Idealno nakon napornog dana. Ugasite svjetla, usporite disanje i dozvolite tijelu da otpusti napetost.
Kroz kontrolisane pokrete i produženi dah aktiviraš parasimpatički nervni sistem – odgovoran za opuštanje i regeneraciju.
Rezultat? Dublji san, manje stresa i osjećaj lakoće u tijelu.
Video lekcije su organizovane tako da te vode od kraćih, brzih praksi do dubljih i dužih sesija opuštanja.
Možeš birati:
Jutarnji mirni start
Reset tokom dana
Duboku večernju relaksaciju
Izaberi članstvo koje ti daje prostor da se posvetiš sebi kroz vođene joga prakse, stručnu podršku i fleksibilan online trening iz udobnosti doma.
JOGA ZA OPUŠTANJE
JOGA ZA OPUŠTANJE